フィットネス - 男性と女性とでは異なりエクササイズ

我々はゆっくりと、しかし確実に、男性と女性の間に存在する伝統的な障壁の多くを引き裂くされている平等の時代に非常に正しく住んでいます。これにもかかわらず、しかし、そこに違いはないいくつかの領域が残っている、とし続けますが、存在すると運動は、そのような領域です。

少数の女性も適者生存の男性のいくつかの上体の強さを達成することができますが、男性の大半はこの地域の自然の物理的な利点があります。この利点は、男性の美的価値によって補強され、それがルーチン運動まとめることになると多くの男性が自分の上半身を支持します。

女性は対照的に、おそらくより魅力的に見えるように欲望の部分のうちで、脚と臀部を目的とした演習に彼らの注意をもっと焦点を当てます。女性の骨盤は人間のそれとは若干異なる角度で傾いているとして、このケースでは女性が再び利点があります。この手段は、例えば、その女性はさらに離れて自分の足で外側に傾けて、自分の足でそのようなスクワットなどの運動から大きなメリットを得ることができますし、低くしゃがむする必要はありません。

女性は平均して胃の筋肉の追加の層を、持っていますが、ほとんどの女性は男性より少ない筋肉量と体脂肪の大きな割合を持っています。これは、うまく設計された女性のルーチン運動調性と柔軟性を達成するために増量し、より多くのにはあまり焦点を当てることを意味します。

男性も自然なその関節の違い、また、態度の違いの結果として、女性よりもやや少ない柔軟性があります。態度の違いはしばしば不可欠ストレッチを含めて、それらのウォームアップルーチンをけちるする傾向が男性に生じる。

ある程度まではもちろん、これらの違いは非常に程度の問題であり、いくつかの収束が可能であり、男性と女性の両方の異性のルーチンのいくつかの側面を適応することによって恩恵を受けることができます。

女性はより頻繁にそのような柔軟性を最大化し、全体的なフィットネスを高めるために体のさまざまな部分の意識に焦点を当て、ヨガやピラティスなどの、新規または別の何かを試すに開放されています。増加した強さはしばしば良いヨガやピラティスルーチンをもたらすものの、そのような慣行は、強度を達成することにはほとんど焦点。

たとえば、ヨガルーチンの数のバランスに焦点をあて、バランスはすべての体の筋肉が正常にかつ動的に関節や骨格をサポートしているときに最大である。これは、バランスを達成するの​​を助ける筋肉の強度が向上の原因と結果の両方です。

ピラティスは、特に、他のを支援するためにいずれかを使用して、優れた強度と姿勢と呼吸を達成することを目的とした協調システムです。もう一度、それは筋群を制御するのではなく、それらを構築​​するにもっと集中しています。

男性は間違いなく上体の強さと柔軟性に集中し、その脚に整え、女性に注意を集中していきますが、両方は間違いなくフェンスを越えて見てみるとどのように他の半減期を見てから恩恵を受けることができます。...