忙しい女性のための - エキゾチックなアジアの運動とキッズ玩具を使って簡単に10ポンドを落とす

ここでは、エキゾチックなアジアの運動と安い子供の玩具を使って簡単に10ポンドをドロップする方法です。あなたもあなたの家を出る必要はありませんので、忙しい女性のために最適です。あなたは毎日10分を割くことができるであれば、短時間で脂肪の10ポンドを取り除くことができます。

簡単に10ポンドを落とす

1。エキゾチックなアジアの演習では、ヒンドゥー教のスクワットです。

この演習を使用して体重を減らすための最も簡単な方法の1です。それのパワーは、あなたがそれを行う速度から来ています。これは、高速実行する必要があります。

ここでは、あなたが何だ...あなたのリビングルームでもどこでも、離れて15インチについてのあなたの足を入れて、あなたはできるだけ早くスクワッティングを開始します。キーポイント...担当者の間に地面に対して強打指。それはあなたがそれをカウントするためのスクワットで十分ダウンした場合に通知するシンプルな方法です。

さて、これはいくつかの非常に激しい運動することができます。あなたは、ハード呼吸できます。始めるには、3分で行うことができますどのように多くのスクワットテストします。このノンストップを実行しようと...あなたはできるだけ多くの。

3分で50から60スクワットを目指しています。あなたが50から60以上を行うことができます場合は、5分で100スクワットまで卒業。そして、彼らは毎日やり続ける。

ねえ、ない言い訳...それがわずか5分です。

あなたはまだしたい他の何でもするために毎日23時間と55分を持っています。あなたの健康と体はあなたの時間とフォーカスのちっぽけな5分の価値はありませんか？私は確かにそう願っています。

2。フープ·フラ

これは安い子供のおもちゃです。しかし、それは今子供たちのためだけではありません。

忙しい女性たちは腰とお尻から脂肪をターゲットとし、これに電源を入れ始めています。とフラフープは、それをターゲットにシャープなレーザである。これは大人のための最高の動作する​​ため、私はあなたの子供のサイズより若干大きめの加重フラフープを買うことを提案する。

その後5〜10分の日は単に "フープそれを"。私は私が長年行ってきたことがヒントを与えてもよ...テレビコマーシャルの間にそれを行う。

あなたが一貫してこれらの2つの演習にわずか10分の一日を費やすかどうかは簡単に10ポンドをドロップすることができます。